S přibývajícím věkem dochází v organismu k nevyhnutelným změnám. Jednou z nejčastějších je ztráta svalové hmoty (sarkopenie). V důsledku toho se věci, které dříve byly snadné, stávají velmi obtížnými, což je patrné v každodenním životě.… Ani aqua aerobik, ani plavání: nejlepší cvičení ve vodě pro posílení svalů pro lidi starší 70 let. Pokud se provádějí několikrát týdně, mohou být tato cvičení účinnější než jiné druhy cvičení a vést k viditelným výsledkům z hlediska síly a flexibility.