Kromě posílení těla může tato aktivita přispět k jasnosti mysli a větší nezávislosti v každodenním životě. V 65 letech může být chůze po schodech skutečnou výzvou, nošení nákupů je pro nohy těžší a procházky, které… Plavání je dobré, ale existují účinnější vodní cvičení pro lidi starší 65 let, kteří chtějí posílit nohy.