To nemusí být nutně něco negativního, ale může to odrážet charakterové rysy nebo emocionální stav.
Systematický výběr stejného místa na gauči doma není náhodné chování, ale projev hlubokých aspektů naší osobnosti a emocionálního stavu. Podle behaviorálních psychologů je tato tendence spojena s psychologickými mechanismy souvisejícími s hledáním stability, kontroly a emocionálního pohodlí . Ačkoli pro mnohé je to jen automatický zvyk, pro jiné to může znamenat složitější potřebu pořádku, struktury nebo dokonce strach ze změn.
Toto chování, které lze pozorovat v mnoha španělských domácnostech, upoutalo pozornost odborníků na ekologickou psychologii, kteří vysvětlují, že každodenní prostory se stávají prodloužením naší identity . „Když si člověk neustále vybírá stejné místo na gauči, vytváří si mikrorutinu, která mu dává pocit předvídatelnosti a bezpečí,“ vysvětlují odborníci. Toto chování lze interpretovat z různých úhlů pohledu: od jednoduchých fyzických preferencí až po projevy hlubších psychologických modelů souvisejících s teritorialitou člověka nebo potřebou kontrolovat své bezprostřední okolí.
Nedávné výzkumy v oblasti behaviorální psychologie ukazují, že prostorové návyky slouží jako emocionální kotvy pro mnoho lidí, zejména v sociálních kontextech, kde nejistota a neustálé změny vedou ke zvýšené úzkosti. Tento jev, i když se zdá být triviální, může být výchozím bodem pro lepší pochopení toho, jak lidé zvládají potřebu stability ve stále více nepředvídatelném světě.
Psychologické interpretace
Jedním z nejčastějších vysvětlení tohoto chování je hledání kontroly a stability v prostředí . „Udržení stabilní pozice na obvyklých místech, například na gauči, vytváří pocit předvídatelného řádu ve světě, který nám často uniká,“ poznamenává Maria Rodriguez, psycholožka specializující se na návyky. Tato tendence je obvykle výraznější u lidí s perfekcionistickými sklony nebo u těch, kteří se potýkají s emocionální nebo životní nestabilitou.
Na druhou stranu lze takové chování interpretovat jednoduše jako zvyk nebo automatismus, který se vyvinul v průběhu času . Lidský mozek má tendenci šetřit energii tím, že si vytváří určité vzorce, a výběr stejného místa může být prostě výsledkem preference podpořené opakováním, aniž by mu nutně musel být přisuzován hluboký psychologický význam. „Náš mozek vytváří mentální škatulky pro každodenní rozhodnutí, což nám umožňuje nasměrovat kognitivní zdroje na složitější úkoly,“ vysvětlují neurobiologové.
Koncept teritoriality také hraje v tomto jevu důležitou roli. Z evolučního hlediska mají lidé, stejně jako mnoho jiných druhů, sklon vytvářet a bránit prostory, které považují za své . V domácím kontextu to znamená vymezení osobních zón v rámci společných prostorů. „Jedná se o primitivní formu vytváření hierarchií a určování prostorových hranic,“ poznamenávají odborníci na evoluční psychologii.
Překvapivým aspektem tohoto chování je emocionální vazba, která se může vytvořit k určitým místům. Lidé často spojují určitá místa s emocemi nebo zvláštními vzpomínkami, ať už vědomě, nebo nevědomě. „Tento konkrétní roh pohovky může být spojován s momenty relaxace, bezpečí nebo potěšení, například s sledováním oblíbeného filmu nebo komunikací s blízkými,“ vysvětluje Antonio Lopez, psychoterapeut specializující se na každodenní chování.
V konkrétnějších případech může vytrvalost v neustálém pobytu na stejném místě naznačovat určitý stupeň kognitivní rigidnosti nebo obtíže s přizpůsobením se změnám . Tato vlastnost se častěji vyskytuje u lidí s úzkostnými poruchami nebo obsedantně-kompulzivní poruchou. Pro takové lidi může změna místa způsobit značné nepohodlí, protože narušuje jejich zaběhnutý životní styl, který jim poskytuje pocit psychické bezpečnosti. Odborníci však zdůrazňují, že ve většině případů je takové chování normální a nemělo by vyvolávat obavy. „Teprve když to výrazně narušuje flexibilitu životního stylu nebo způsobuje výrazný nepohodlí, lze to považovat za problém,“ vysvětlují konzultovaní kliničtí psychologové.
Kdy to může naznačovat problém?
Ačkoli je takové chování obvykle neškodné, existují určité známky toho, že zvyk vždy sedět na stejném místě odráží rigidnější vzorce chování, které mohou vyžadovat pozornost . Mezi tyto příznaky patří nadměrná úzkost, když někdo jiný zaujme „naše“ místo, neschopnost těšit se z činnosti na jiném místě než obvykle nebo zobecnění této potřeby účastnit se různých situací mimo domov. Odborníci poznamenávají, že pokud je toto chování doprovázeno významným nepohodlím z nutnosti změny , může být součástí širšího modelu rigidního chování, který vyžaduje odborné posouzení.
„Adaptivní flexibilita je důležitým ukazatelem duševního zdraví,“ říká doktor Javier Martínez, psychiatr z Univerzitní nemocnice La Paz v Madridu. Je důležité zdůraznit, že tyto vzorce se mohou zesílit v obdobích stresu nebo nejistoty. „Během pandemie COVID-19 jsme zaznamenali výrazný nárůst případů souvisejících s kontrolou osobního prostoru a denního režimu doma,“ vysvětlují psychologové, kteří studovali psychologické dopady krize v oblasti zdravotnictví.
Ačkoli takové chování málokdy vyžaduje zásah, někteří lidé mohou pociťovat nepohodlí kvůli vlastní rigiditě nebo rigiditě blízkých příbuzných. Psychologové doporučují několik jednoduchých cvičení, která pomohou rozvíjet větší flexibilitu v každodenních prostorových návycích . „Užitečným cvičením je čas od času záměrně změnit své místo a pozorovat své pocity,“ radí Elena Fernandez, klinická psycholožka.
„Nejde o to, přinutit se vzdát svých legitimních preferencí, ale o to, aby se tyto preference nezměnily v rigidní potřeby, které omezují naši schopnost přizpůsobit se.“ Další doporučení zahrnují zvážení zdroje těchto preferencí (fyzické pohodlí? emocionální asociace? zvyk?) a zavedení drobných změn do jiných každodenních činností za účelem rozvoje kognitivní flexibility a tolerance k nejistotě , které psychologové považují za zásadně důležité pro emoční pohodu v moderním světě.
Nakonec může neustálé sezení na stejném místě pohovky odhalit zajímavé aspekty našeho vztahu k prostoru, rutině a potřebě kontroly. Stejně jako mnoho jiných každodenních zvyků, i tento slouží jako zrcadlo, v němž můžeme pozorovat širší osobní vzorce a emocionální potřeby, což nemusí být nutně problém nebo výhoda, ale pouze další charakteristika našeho jedinečného způsobu fungování ve světě.
