Jak jsme se již přesvědčili, ovocné džusy jsou bezpochyby vynikajícím prostředkem pro kombinování různých ingrediencí s vysokou nutriční hodnotou, což umožňuje rychle a snadno získat maximum užitku z každé z nich.
Právě proto dnes doporučujeme šťávu, která v sobě kombinuje to nejlepší ze tří vysoce výživných ingrediencí: řepy, citronu a zázvoru. Tato šťáva je bezpochyby skutečnou antioxidační bombou a při pravidelném pití přinese mnoho zdravotních výhod.
Jaké jsou léčivé vlastnosti řepného džusu s citronem a zázvorem?
Jak jsme již zmínili, řepný džus s citronem a zázvorem je v tradiční medicíně a výživě spojován s řadou možných zdravotních přínosů, včetně následujících:
- Řepa: je bohatá na antioxidanty, vitamíny (A, C a některé vitamíny skupiny B), minerály (železo, draslík, hořčík) a přírodní nitráty, které přispívají ke snížení krevního tlaku a zlepšení krevního oběhu. Její konzumace přispívá k udržení funkce jater a zvýšení fyzické výkonnosti.
- Citron: zdroj vitamínu C, kyseliny citronové a antioxidantů. Posiluje imunitní systém, zlepšuje trávení a napomáhá vstřebávání železa obsaženého v řepě.
- Zázvor: obsahuje protizánětlivé a antioxidační sloučeniny. Pomáhá zmírňovat gastrointestinální příznaky, jako je nevolnost, a posiluje imunitní systém.
Celkově může tento džus působit jako antioxidant, protizánětlivý prostředek a podporovat trávení, stejně jako hydrataci organismu a přísun nezbytných mikroelementů.
Pravidelná konzumace tohoto produktu může doplnit vyváženou stravu a přispět k celkovému dobrému zdraví, vždy jako součást vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
Recept na řepný džus s citronem a zázvorem
Ingredience:
- 1 střední řepa, oloupaná a nakrájená
- 1 kousek čerstvého zázvoru (2-3 cm), oloupaný
- Šťáva z 1-2 citronů (podle chuti)
- 1 sklenice vody (250 ml)
- Podle chuti: 1 jablko nebo mrkev pro zmírnění chuti.
Příprava:
- Omyjte a očistěte řepu a zázvor.
- Nakrájejte řepu a zázvor na kousky, aby se lépe mixovaly.
- Vložte všechny ingredience do mixéru: řepu, zázvor, citronovou šťávu, vodu a podle chuti jablko nebo mrkev.
- Mixujte do hladka. Pokud máte raději řidší šťávu, přeceďte ji přes síto nebo jemné sítko.
- Podávejte ihned, aby se co nejlépe zachovaly živiny.
Nápoj oslaďte přírodními látkami pouze podle chuti přidáním trochy medu nebo stévie. Šťávu je nejlepší pít čerstvě připravenou a vychlazenou.
