Štěstí je touha, kterou mají všichni lidé, ale někdy je těžké si užít okamžiky, které nám přinášejí radost. Během života každý člověk prožívá okamžiky radosti, smutku, úspěchů a neúspěchů. Hledání spokojenosti je však neustálý proces. Nejde tedy o prchavé emoce, ale o dosažení rovnováhy, která může spojit fyzické, duševní a sociální blaho. Pro starší lidi je tajemství štěstí velmi podobné.
Účet Mente Estoico na síti X vypráví o iniciativě mladého člověka, který sbírá svědectví lidí ve věku od 70 do 100 let v USA a ptá se jich na jejich největší lítosti, důležité lekce a rady pro mladé. Odpovědi ukazují společné zákonitosti, které poukazují na to nejdůležitější, například rozvíjet ducha, usilovat o vztahy a přijímat negativní věci, aniž by se ztratil pozitivní přístup. Zdůrazňují také důležitost fyzické aktivity a čtení, odmítání srovnávání se s ostatními a uznání, že materiální věci nemají v dlouhodobém horizontu žádný význam. Mezi další rady patří šetřit, aby bylo možné žít důstojně a s vděčností. „Moudrost nashromážděná během let ukazuje, že štěstí se neměří množstvím hmotných statků, ale kvalitou vztahů a upřímností, s jakou žijeme,“ uvádí se v tomto účtu na základě průzkumu mladého člověka.
V čem spočívá tajemství štěstí starších lidí
Studie provedená Harvardskou univerzitou ukazuje, že klíčem ke štěstí není bohatství a sláva, ale smysluplné vztahy. Psychiatr a vedoucí studie Robert Waldinger tvrdí, že péče o vztahy je stejně důležitá jako péče o tělo.
„Podle tohoto výzkumu blízké vztahy chrání před duševním a fyzickým úpadkem, prodlužují život a zvyšují celkovou spokojenost,“ poznamenává odborník. Zároveň varuje, že osamělost je spojena se zvýšeným rizikem předčasné úmrtnosti a je stejně škodlivá jako kouření nebo alkoholismus.
Jak osamělost ovlivňuje zdraví?
Centrum Psicoveritas, specializující se na psychologii, varuje, že izolovaní lidé mají sklon k větší fyzické a psychické zranitelnosti. Kromě toho poukazují na to, že absence sociálních vazeb má hluboké důsledky.
V tomto smyslu nejvíce oceňují kvalitu vztahů. „Vřelé a stabilní vztahy mohou přinést emocionální jistotu i ve vyšším věku, zatímco konfliktní prostředí má zhoubné následky,“ tvrdí.
Lidé, kteří mají někoho, komu mohou důvěřovat, si lépe zachovávají paměť a kognitivní funkce, zatímco absence emocionální podpory urychluje jejich zhoršování.
Co je nutné pro štěstí?
Pro starší lidi štěstí nespočívá v hromadění materiálních statků, ale v tom, že si váží toho, že mají domov, jídlo a pevný okruh blízkých lidí. Tento přístup se shoduje s filozofií stoicismu: přijímat to, co nelze ovládat, a soustředit se na rozvoj ctností.
Když lidé přestanou srovnávat se s ostatními, začnou přemýšlet o tom, co jim přináší klid. Mezi činnosti, které dělají lidi šťastnými, patří také chůze, čtení a udržování fyzické aktivity.
Dalším důležitým aspektem je pochopení, že štěstí není konečným cílem, ale procesem dosahování rovnováhy. Kromě péče o fyzické zdraví pomocí cvičení a správné výživy potřebuje mysl podněty, jako je čtení, duchovní rozjímání a vděčnost. Vztahy jsou nesmírně důležité a cenné, protože jsou duševní a emocionální oporou v těžkých chvílích.
Klíč ke štěstí spočívá v každodenním životě. „Největší vliv nemají peníze, sláva nebo dokonalost, ale kvalita našich vztahů a schopnost ocenit to nejdůležitější,“ vysvětlují členové Psicoveritas. Odborníci zase zdůrazňují, že péče o sebe sama znamená také péči o druhé, protože lidské vztahy jsou nejlepším útočištěm před nepřízní osudu.
Poučení pro nové generace
Starší lidé, kteří se zúčastnili prvního průzkumu, mají za sebou dlouhou životní cestu a mohou se podělit o své upřímné zkušenosti, aby mladým lidem vysvětlili, co dělá lidi šťastnými.
Jedním z hlavních ponaučení je, že ve světě, kde dominuje okamžitost a srovnávání na sociálních sítích, je nutné naučit se klást na první místo upřímné vztahy a emoční stabilitu.
Dalším důležitým ponaučením je uznat, že svět se netočí kolem nás, a žít s větší skromností a empatií. „Je třeba si vážit hojnosti ne jako materiálního bohatství, ale jako schopnosti sdílet a udržovat zdravé vztahy pro dosažení štěstí,“ tvrdí.
