Zvyk často a důkladně si mýt ruce se během pandemie rozšířil po celém světě a pro prevenci některých nemocí nestačí si jen často mýt ruce, je nutné to dělat správně, aby se zničily všechny bakterie, které ohrožují vaše zdraví.
Jaká chyba nám brání správně si umýt ruce?
Jak vysvětlují odborníci na hygienu časopisu Parade v USA, existuje zvláštní gesto, na které při mytí rukou často zapomínáme, ale které je pro dodržování hygieny nesmírně důležité. Zdůrazňují, že nejde o frekvenci, ale o kvalitu tohoto běžného gesta, které při nesprávném provedení neplní svou funkci.
Podle vědeckého výzkumu hygieny rukou asi 25 % dospělých zapomíná umýt si ruce po použití toalety a další závažnou chybou, kterou děláme, je nedodržování bezpečnostních opatření, například neumývání rukou před a po kontaktu s potravinami, stejně jako po kašli nebo kýchání.
Odborníci z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v USA zdůrazňují, že mytí rukou po použití toalety může snížit počet případů průjmu o 23–40 %. Mytí rukou může snížit šíření respiračních onemocnění, jako je nachlazení, o 16–21 %.
Kdy je třeba si umýt ruce
Kromě mytí rukou po použití toalety a před přípravou jídla je třeba si ruce umýt před jídlem, před a po péči o nemocného člověka, před a po ošetření rány, po výměně plen, po kontaktu se zvířaty a po manipulaci s odpadem.
„Jako zástupce lékařského ředitele pro prevenci infekcí mohu potvrdit, že jedním z nejdůležitějších opatření k prevenci šíření infekcí, pokud je prováděno správně, je mytí rukou,“ vysvětluje Dr. Minji Kang, odborník na infekční nemoci a zástupce ředitele pro prevenci infekcí na Southwest University v Texasu.
Klíčové kroky tohoto jednoduchého úkonu, který je tak důležitý v preventivní medicíně, jsou následující: namočte si ruce vodou, naneste mýdlo a pečlivě je třete nejméně 20 sekund, dokud nevznikne pěna. To se týká hřbetu dlaní, prostoru mezi prsty a pod nehty. Na závěr je nutné obě ruce důkladně umýt a osušit, protože podle odborníka „osušení rukou je stejně důležité jako jejich mytí“.
Krok, na který většina z nás zapomíná a který nás chrání před infekcemi
Podle lékařů a specialistů na infekční nemoci je pro prevenci množení bakterií nesmírně důležité dbát na suchost rukou, ale většina z nás opomíjí jeden důležitý aspekt: utírání mezi prsty. „Na kůži je velmi vysoká hustota bakterií, od 5 000 do 5 milionů kolonií tvořících jednotek na centimetr čtvereční,“ vysvětluje Dr. Rupak Datta, specialista na infekční nemoci, epidemiolog a docent lékařské fakulty.
„Žádná část kůže není chráněna před infekcí, zejména ruce, a hluboké kožní záhyby zadržují 10 až 20 % kožní flóry. Když si ruce neutíráme, zbytková vlhkost napomáhá přenosu bakterií,“ dodal a demonstroval, že pokud si neutíráme kůži mezi prsty, naše ruce zůstávají špinavé, i když se zdají být čisté.
Ačkoli to není nejekologičtější opatření, odborníci na infekční nemoci obvykle doporučují utírat si ruce papírovými ručníky . Studie ukazují, že jejich použití snižuje šíření mikrobů a minimalizuje potenciální riziko křížové kontaminace.
Pokud jde o metodu, doporučuje se utírat se jemnými pohyby, ale opakovaně použitelné ručníky se nedoporučují, zejména na veřejných místech, protože mohou hromadit a šířit bakterie, pokud se po každém použití nevyperou a nevymění, varuje Barlow.
