Vztahy by měly vytvářet prostor pro důvěru, svobodu a vzájemný růst prostřednictvím náklonnosti, zdravé lásky a respektu. Existuje však mnoho situací, kdy tomu tak není vždy. Někdy se na začátku vztah zdá být plný náklonnosti a pouta. Ale postupem času se může stát vyčerpávajícím, plným žárlivosti, kontroly a manipulace. Jednou z hlavních obtíží je to, že takové chování se obvykle neprojevuje náhle, ale zakořenilo se postupně a nepozorovaně, a právě tehdy můžete mít toxického partnera. Když si tedy člověk, který se cítí poškozený, uvědomí tuto skutečnost, dostane se do destruktivního cyklu, který ovlivňuje jeho sebevědomí, duševní klid a to, jak vnímá lásku.
Je důležité naučit se rozpoznávat rané příznaky toxického partnera, abyste ochránili své emocionální zdraví a mohli činit rozhodnutí, která přispívají k vašemu blahu. Koncepce lásky by měla být založena na vzájemné podpoře, která přináší klid, motivaci a oporu. V tomto smyslu Delia Villalonga, tvůrkyně metody KaOs a koučka v oblasti cílevědomých vztahů, vysvětluje ve svém účtu na TikToku, že rozdíl mezi zdravými a destruktivními vztahy nespočívá v množství lásky, ale v tom, jak jsou tyto vztahy budovány. „Zdravé vztahy jsou založeny na důvěře, respektu a svobodě, zatímco toxické vztahy se vyznačují destruktivní dynamikou,“ poznamenává. Psychologové z Centra Julie Pascualové vysvětlují, že tato dynamika je často spojena s manipulací, kontrolou a emocionální závislostí, které vyvolávají strach a nedostatek autonomie. Prvním krokem k zabránění dalšího poškození je rozpoznat příznaky toxického partnera, aby bylo možné obnovit osobní a emocionální rovnováhu.
Co je toxický pár?
Toxický vztah je vztah, ve kterém dominuje kontrola, žárlivost, manipulace nebo pohrdání druhým člověkem. Podle údajů takové vztahy přímo ovlivňují sebevědomí a způsobují neustálé emocionální vyčerpání.
„Nejtěžší je, že lidé trpící touto poruchou si v mnoha případech situaci plně neuvědomují, protože negativní chování je maskované gesty, která se na první pohled mohou jevit jako neškodná,“ tvrdí. Časem se tyto vzorce také zesilují a omezují osobní svobodu, což způsobuje, že se postižený člověk cítí v pasti.
Jaké jsou obecné příznaky toho, že máte toxického partnera?
Ačkoli každý vztah je jedinečný a má své vlastní charakteristiky a dynamiku, existují příznaky, které se obvykle opakují ve většině toxických vztahů. Jedním z nejčastějších příznaků je nedostatek respektu, kdy partner znehodnocuje názory a emoce.
Další situací je extrémní žárlivost, která vychází z nedůvěry a nemá žádný důvod. Projevuje se také nadměrnou kontrolou, která omezuje přátelské vztahy, rozhodování a činnosti.
Typickým znakem je emoční manipulace, kdy člověk využívá pocitu viny k ovlivňování ostatních. Mohou se také vyskytovat postoje, které vedou k sociální izolaci, kdy je člověk izolován od svého nejbližšího okolí.
„Emocionální závislost vyvolává myšlenku, že není možné žít bez partnera. To vede k situacím známým jako „gaslighting“, kdy je realita zkreslena, což nutí oběť pochybovat o sobě samé“, vysvětlují zaměstnanci centra.
Odborníci varují, že tyto příznaky nejen ničí vztahy, ale mají také hluboký vliv na duševní a emocionální zdraví těch, kteří je prožívají.
Jak to ovlivňuje sebevědomí a pohodu páru?
Toxická dynamika ve vztahu má vážné důsledky. Oběť může pociťovat úzkost, smutek a postupnou ztrátu sebevědomí.
Podle údajů Centra Julie Pascual strach, nedostatek podpory a neustálá nedůvěra nakonec podkopávají schopnost svobodně se rozhodovat. „Výsledkem je, že emocionální život člověka je charakterizován nejistotou a pocitem nemožnosti být sám sebou,“ tvrdí.
Varují také, že opotřebení způsobené toxickým vztahem ovlivňuje nejen samotný vztah, ale i jiné oblasti, jako je společenský život, práce, odpočinek a fyzické zdraví.
Jak tyto páry obvykle vypadají
Oxfordská klinika tvrdí, že člověk, který se chová toxicky, může trpět nízkým sebevědomím nebo problémy s duševním zdravím, stejně jako nějakým traumatem z dětství nebo osobními problémy. Poukazují také na to, že může trpět poruchou zvanou narcistická porucha osobnosti.
Projekt Linares Nevado Psychology doporučuje vzít v úvahu určité postoje, které určují, do jaké míry je člověk toxický. Jedním z nich je nedostatek empatie a potíže s porozuměním pocitům jiných lidí.
