Po 65 letech přestává být život napjatý. Už nejde o brilantní životopisy, nabitý program nebo spěch neznámo kam.
U důchodců se posouvá těžiště pozornosti, naléhavost ztrácí význam a hodnotu získává to nejdůležitější: klid, čas pro sebe, pocit harmonie se sebou samým. V tomto věku mnozí chápou, že některé návyky již nemají smysl. Návyky, které se kdysi zdály nezbytné, nyní jen překážejí. Vzdát se jich neznamená vzdát se, ale spíše pochopit, jak žít. Lidé, kteří úspěšně dosáhli tohoto věku, to nedělají náhodou, ale proto, že se naučili držet se toho, co je opravdu důležité, a vzdát se návyků, které je odvádějí.
Toto je návyk, kterého se musíte zbavit, pokud chcete stárnout šťastně.
Říkat „ano“, když ve skutečnosti chcete říct „ne“, je past. Děláte to, abyste se vyhnuli konfliktu, neudělali špatný dojem, vyhověli ostatním. Ale místo toho snášíte podráždění, únavu a nepohodlí z nutnosti dělat to, co nechcete. Časem to má svou cenu.
Proč je tak těžké říct „ne“? Kvůli strachu . Strachu z toho, že někoho naštvete, zklamete, strachu ze ztráty lásky. A také kvůli nejistotě , kvůli vnitřnímu hlasu, který vás nutí myslet si, že vaše potřeby nejsou tak důležité jako potřeby ostatních. A také proto, že nás učili být zdvořilí, poslušní a ustupovat, i když to nechceme.
Problém je, že toto vynucené „ano“ vám neprospívá. Ovlivňuje vaše sebevědomí , vyčerpává vás a může vyvolávat zášť jak vůči ostatním, tak vůči sobě samému. Ztrácíte svou autentičnost, vaše vztahy slábnou a ocitáte se v pasti závazků, které vás nečiní šťastnými.
Jak se naučit říkat „ne“ v 65 letech, aniž byste se cítili provinile
Za prvé , je třeba rozpoznat zákonitost. Pokud automaticky odpovídáte „ano“, zastavte se a zeptejte se sami sebe: „ Opravdu to chci udělat? “ Pokud je odpověď „ne“, máte právo to říct.
Hlavní je asertivita . Není třeba dávat tisíce vysvětlení nebo působit hrubě. Stačí jasné a rozhodné odpovědi: „Omlouvám se, ale nemohu“, „To mi nevyhovuje“, „Raději bych to nedělal“. Tečka. Nemusíte se dále ospravedlňovat.
Existují účinné techniky: klidně zopakovat svůj odmítavý postoj, pokud protějšek nadále naléhá, uznat jeho názor, ale zůstat pevný, nebo zkrátit svou odpověď na dvě zdvořilé věty. Je důležité držet se svého rozhodnutí a necítit se provinile.
Zpočátku je to těžké. Ale jako ve všem, i v tomto se vše učíte praxí. Začněte s jednoduchými situacemi a poté přejděte k složitějším. Cvičení před zrcadlem také pomáhá získat sebevědomí.
Výhody slova „ne“
Když se naučíte říkat „ne“, něco se ve vás změní. Vaše sebevědomí se zvyšuje . Cítíte se svobodnější a úzkost se snižuje . Osvobodíte se od tlaku a získáte více času a energie.
To je patrné i ve vztazích: stávají se upřímnějšími a vyváženějšími. Protože ti, kteří vás opravdu respektují, nepotřebují, abyste na všechno říkali „ano“. A tím, že stanovíte hranice, chráníte sami sebe. Žijete s menším hlukem, menším břemenem a větší cílevědomostí.
Odmítnutí vás neodděluje od ostatních. Přibližuje vás k sobě samým a dělá vás šťastnějšími.
