Jedná se o osm slov, která uklidní hněv za pouhou půl minutu a jsou vhodná pro všechny věkové skupiny.
Děti, stejně jako dospělí, prožívají silné emoce. Rozdíl spočívá v tom, že nemají vždy dostatečné zdroje k ovládání hněvu nebo zklamání. Proto, když se objeví známé hysterické výbuchy, obvykle se projevují výbušně a… je sakra těžké uklidnit rozzlobené dítě. V této souvislosti se psychologové shodují, že reakce dospělého má klíčový význam. Způsob reakce může konflikt zhoršit nebo pomoci jej zmírnit.
Nejde o ignorování nebo vnucování, ale o vytvoření bezpečného prostředí, které sníží napětí. V tomto kontextu se jednoduché verbální vyjádření stává účinným nástrojem k uklidnění rozzlobeného dítěte.
Jaká fráze o 8 slovech pomůže uklidnit rozzlobené dítě?
Psycholog Jeffrey Bernstein, který má více než třicetiletou praxi, navrhuje krátkou a přímou frázi: „Vím, že jsi rozzlobený, jsem tu, abych ti pomohl.“ Tato fráze plní tři základní funkce:
- Uznává emoce: dítě cítí, že je mu rozuměno.
- Snižuje pocit osamělosti: vyjadřuje soucit a podporu.
- Vytváří prostor klidu: odstraňuje pocit odsouzení.
Tato fráze umožňuje potvrdit pocity dítěte a zároveň vytvořit prostředí, ve kterém se může uklidnit. Podle odborníků spočívá účinnost nejen ve slovech, ale také v klidném tónu a držení těla dospělého.
Jak používat frázi v závislosti na věku
Síla tohoto nástroje spočívá v jeho přizpůsobivosti. Není omezen na určitou věkovou skupinu, ale je užitečný v různých fázích vývoje.
- Malé děti: když dítě dostane hysterický záchvat, klekněte si na kolena na jeho úroveň a udržujte oční kontakt, abyste posílili účinek podpory.
- Školní věk: školáci již lépe rozpoznávají své emoce, ale stále potřebují vedení. Tato fráze jim ukazuje, že mají spojence.
- Teenageři: ve snaze o nezávislost často odmítají příkazy nebo výtky. Slova „jsem tu, abych ti pomohl“ jim připomínají, že mají podporu, a zároveň se necítí kontrolováni.
Klíčem k úspěchu je doprovázet tuto frázi odpovídajícími gesty: jemným tónem, klidnou pozicí a ochotou naslouchat.
Proč je tak těžké uklidnit rozzlobeného dítě?
Dětský hněv obvykle vzniká z pocitu bezmocnosti nebo obtížemi s vyjádřením svých pocitů. Neschopnost udělat to, co chce, nepochopení situace nebo pocit nepochopení mohou vyvolat reakce hněvu.
V takové situaci tradiční odpovědi typu „uklidni se“ nebo „nekřič“ obvykle nefungují. Naopak, mohou frustraci ještě zesílit. Podle odborníků je úkolem uznat emoci, aniž by ji odsuzovali, a vyjádřit jistotu. Uklidnit rozzlobeného dítěte neznamená potlačit jeho emoce, ale nabídnout mu prostor, kde se může uklidnit s podporou.
Důležitost klidu dospělého
Aby dospělý uklidnil rozzlobeného dítě, musí také ovládat své emoce. Pokud reaguje podrážděně, efekt fráze se ztrácí. Děti jsou velmi citlivé na emocionální signály a mohou svůj hněv ještě zesílit, pokud pocítí napětí v chování osoby, která je doprovází.
Jakmile je dosaženo počátečního uklidnění, je třeba dítěti umožnit vyjádřit své pocity bez přerušení. Naslouchat bez výčitek je základním principem pro budování důvěry. Když vztek utichne, objeví se možnost diskutovat o konkrétních řešeních problému, který vyvolal hysterii nebo hádku.
Účinek této strategie se neomezuje pouze na děti. Psychologové poznamenávají, že tato fráze může být použita také u teenagerů a dokonce i ve vztazích mezi dospělými. Důvodem je to, že odpovídá univerzálním principům emoční komunikace: potvrzovat, doprovázet a vyhýbat se odsuzování.
Ve studiích vědci zdůrazňují, že emoční regulace rodičů má přímý vliv na schopnost dítěte ovládat svůj hněv. Potvrzení namísto konfrontace je spojováno se snížením agresivity a zvýšením vzájemné důvěry.
