Nemůžete usnout nebo se v noci budíte? Umístění několika vhodných rostlin do ložnice ji nejen krásně ozdobí, ale také vám pomůže rychleji usnout, uvolnit se po náročném dni a zlepšit kvalitu spánku. Zjistěte, které druhy rostlin fungují nejlépe a proč je dobré je umístit u postele.
Rostliny v domě jsou skvělou investicí: nejenže zdobí interiér, ale také zlepšují kvalitu vzduchu a ovlivňují naše zdraví. Některé druhy jsou obzvláště vhodné do ložnice, protože pomáhají uvolnit se a užít si hlubší spánek.
Stále více Čechů trpí problémy se spánkem
Problémy se spánkem postihují stále více lidí. Stres, množství povinností a intenzivní životní styl nám brání v odpočinku. Dlouhodobá nespavost je vážný problém, který by se neměl podceňovat a je nejlepší se poradit s lékařem. Kromě toho je třeba dbát na své okolí – správně zařízený interiér může zvýšit šance na rychlejší a pohodlnější usínání. Proto je tak důležité obklopit se v ložnici rostlinami – a to takovými, které skutečně působí uklidňujícím účinkem.
Levandule a jasmín – aromaterapie v přírodní variantě
Rostliny v ložnici nejen pomáhají usnout – čistí vzduch, zvyšují jeho vlhkost a přirozeně zlepšují náladu. Je to malý a jednoduchý způsob, jak vytvořit pohodlný prostor pro odpočinek.
Levandule je opravdovým hitem, pokud jde o relaxaci a uklidnění. Její jemná vůně snižuje úroveň stresu, uvolňuje a pomáhá usnout. Stačí umístit květináč u postele nebo dát sušené květiny do sáčku pod polštář.
Levandule je královna spánku .
Jasmín je zase přírodní prostředek k relaxaci. Studie ukazují, že jeho vůně snižuje úzkost a urychluje usínání. Ideální je v květináči na parapetu nebo na nočním stolku.
Do ložnice si dejte aloe, kapradinu nebo spathiphyllum. Díky tomu účinně očistíte vzduch od toxinů
Prach, pyl, smog, roztoči, zvířecí srst, cigaretový kouř – to vše ovlivňuje kvalitu vzduchu v domě. Správně vybrané rostliny mohou neutralizovat toxiny a těžké kovy v místnosti, absorbovat oxid uhličitý a dokonce snížit působení alergenů.
Aloe nejen čistí vzduch od toxinů, ale také zvyšuje hladinu kyslíku v ložnici, což přispívá k klidnému spánku. Je velmi snadné se o ni starat – stačí ji zalévat jednou za několik dní.
Aloe se skvěle hodí na parapet v ložnici
V ložnici byste také měli mít nephrolepis, neboli domácí kapradinu. Tato rostlina filtruje vzduch a pohlcuje značné množství škodlivého formaldehydu. Pokud se rozhodnete ji pěstovat, umístěte ji poblíž okna a nezapomeňte ji pravidelně zalévat.
Další rostlinou, která skvěle čistí vzduch od toxinů a organických sloučenin, je sporofil. Odstraňuje ze vzduchu zejména benzen a aceton. Jeho obrovskou výhodou je, že dobře roste v mírně zastíněných místech, při pokojové teplotě a nevyžaduje zvláštní péči.
