Úspěch nemá univerzální vzorec a neznamená pro každého totéž. Pro někoho je to dosažení profesních cílů, pro jiného budování zdravých vztahů nebo harmonický život. Psycholožka Karolina Jimenez vysvětluje, jak ho definovat vlastními slovy a podniknout konkrétní kroky k jeho dosažení.
Pojem úspěch je stejně osobní jako otisky prstů. Pro některé znamená vytvoření silné rodiny, pro jiné dosažení profesního cíle, pořízení bydlení nebo dostatečný příjem na cestování a nové zážitky. Podle psycholožky Karoliny Jimenez neexistuje jednotná definice: „Můžeme být úspěšní v jedné oblasti života a cítit se ochuzeni v jiné. Vše závisí na našich prioritách a přesvědčeních, které jsme zdědili od dětství a od rodičů.“
V tomto smyslu dosažení cílů vyžaduje nejen jasné úkoly, ale také vnější zdroje, jako je podpora rodiny nebo finanční stabilita, a také vnitřní nástroje, jako je vytrvalost, odolnost vůči zklamáním a schopnost zotavit se po neúspěších.
Proč je odolnost důležitá pro úspěch?
Dosažení jakéhokoli cíle vyžaduje kombinaci řady faktorů. Na jedné straně vnější zdroje, jako je podpora rodiny, dostatek času, profesní kontakty nebo finanční stabilita. Na druhé straně vnitřní nástroje, které nám umožňují jít vpřed i v méně příznivých podmínkách: vytrvalost, odolnost, přizpůsobivost a odolnost vůči frustraci.
Karolina Jimenez zdůrazňuje, že tyto dovednosti nejsou vždy vrozené, ale lze je časem rozvíjet. Jasným příkladem je odolnost: schopnost zotavit se po porážce nebo neúspěchu může rozhodnout, zda pokračovat v pokusech, nebo se vzdát.
Jak motivace ovlivňuje úspěch?
Na této cestě je motivace nejdůležitější hnací silou a expert rozlišuje dva typy. Vnitřní motivace vychází z osobních zájmů a hodnot: studium jazyka, ponoření se do jiné kultury, psaní knihy nebo rozvoj uměleckých dovedností jen pro radost nebo osobní uspokojení. Vnější motivace je naopak zaměřena na vnější odměny, jako je povýšení, společné uznání nebo dosažení určitého materiálního standardu.
Oba typy mají právo na existenci a mohou koexistovat. Hlavní však je udržet rovnováhu . Pokud vše závisí na vnější motivaci, riskujeme, že ztratíme elán, když odměna nepřijde tak rychle, jak očekáváme. A naopak, pokud se spoléháme výhradně na vnitřní motivaci, můžeme promarnit příležitosti, které od nás vyžadují, abychom soutěžili a vynikli mezi ostatními.
Jakou roli hraje sebevědomí v úspěchu?
Psycholog zdůrazňuje, že sebehodnocení je výchozím bodem . Víra ve vlastní síly je pro dosažení jakéhokoli cíle nesmírně důležitá. To zahrnuje analýzu minulých zkušeností, které v nás mohly vyvolat strach nebo nejistotu, a přehodnocení omezujících přesvědčení, která nám brání v pohybu vpřed.
V této práci může spojení s „ vnitřním dítětem “ – tou částí nás, která uchovává naše nejranější zážitky, sny a traumata – pomoci odhalit hluboce zakořeněné emoce a strachy. Například pokud jsme v dětství dostávali zprávy typu „to je pro tebe příliš těžké“ nebo „to nezvládneš“, pak jako dospělí budeme pravděpodobně více pochybovat o svých schopnostech, i když k tomu máme potřebné nástroje.
Proč je důležité mít z cestování radost?
Populární fráze „když je vůle, je i cesta“ je inspirující, ale Jimenez varuje, že to neplatí vždy. Nadměrné nároky na sebe sama se mohou obrátit proti vám a vést k zklamání a vyčerpání. Umění včas zastavit, odpočinout si a upravit plán není známkou slabosti, ale emocionální inteligence.
„Úspěch také znamená radost z cesty samotné, nejen z výsledku. Pokud je celý proces plný napětí, emocionální újma může být příliš velká,“ poznamenává. Proto tím, že se učíme rozložit své úsilí a přijímáme, že neúspěchy jsou součástí procesu učení, chráníme své duševní zdraví a zvyšujeme pravděpodobnost dosažení cíle .
Jak nás ovlivňují prožité události?
Prostředí, ve kterém vyrůstáme, ovlivňuje naše představy o úspěchu více, než si dokážeme představit. Očekávání rodiny, výchova a příklad rodičů formují naše aspirace. Někteří lidé nevědomě zůstávají věrní těmto přesvědčením, zatímco jiní je přehodnocují a boří, aby si vytvořili vlastní představu.
Například člověk, který vyrostl v prostředí, kde se úspěch měřil ekonomickou stabilitou a jistým zaměstnáním, se jako dospělý může rozhodnout pro kreativnější nebo riskantnější cestu a zpochybnit tak zděděnou definici.
Pět kroků k dosažení svého cíle
Carolina Jimenez nabízí jasný a realistický plán pro budoucnost:
- Určete své jedinečné kvality : co vás odlišuje a co souvisí s vaším osobním posláním.
- Rozvíjejte tuto kvalitu : trénujte, cvičte a hledejte zkušenosti, které ji posilují.
- Plán: stanovte si konkrétní cíle, zdroje a čas pro jejich dosažení.
- Jednejte: realizujte svůj plán a sledujte případné úpravy, které je třeba provést v průběhu práce.
- Sledujte svůj pokrok: obklopte se lidmi se podobnými cíli, sdílejte své úspěchy a poučte se z neúspěchů, aniž byste se jimi nechali paralyzovat.
