Zvyk praskání prstů se stal digitálním fenoménem a předmětem lékařských diskusí. Názor odborníků
Zvuk vydávaný při praskání prstů pochází z bublinek v synoviální tekutině
Tento „pleskot“, který někteří milují a jiní nenávidí. Jednoduché gesto, opakované kdykoli a bez ohledu na kontext, se již dávno stalo zvykem. Je prstoklad škodlivý? Lámou se při tom kosti? Věda dává jednoznačnou odpověď.
Křupání prstů a jiných kloubů přestalo být pouhým každodenním gestem a stalo se virálním fenoménem, podpořeným miliony zhlédnutí na sociálních sítích a dlouhou tradicí mýtů o jeho údajné nebezpečnosti. Věda však dokázala, že tento zvyk není zdaleka škodlivý, ale jedná se o neškodný fyzikální jev. Odhalila populární mýty a vysvětlila skutečný původ charakteristického „křupání“.
Zájem, který prostupuje staletími a digitálními platformami
Křupání kloubů, technicky známé jako kloubní kavitace, fascinuje lékaře a veřejnost již od 19. století. V té době britští lékaři již dokumentovali „spontánní zvuky“, ale teprve s rozkvětem chiropraxe se tento zvuk začal spojovat s údajným obnovením tělesné rovnováhy.
Dnes platformy jako TikTok, YouTube a Instagram tento fenomén ještě umocnily zveřejňováním videí s napravováním kloubů, ve kterých se praskání díky strategicky umístěným mikrofonům mění v digitální podívanou. Tento obsah, který kombinuje klinickou estetiku a zábavu, vyvolal na internetu opravdovou mánii kolem „praskání“.
Vědecké vysvětlení původu zvuku kloubů
Vědecké vysvětlení je jasné: křupání nepochází z kostí, ale z synoviálních kloubů, které jsou pokryty kapslí s synoviální tekutinou. Když se kloub pohybuje rychle nebo s námahou, vnitřní tlak prudce klesá, což způsobuje tvorbu plynových bublin. Tento jev, nazývaný kavitace, způsobuje charakteristické „křupání“.
Magnetická rezonance ukázala, že zvuk vzniká během tvorby bubliny, a ne při jejím rozpadu, jak se dříve předpokládalo.
Zvyk praskání prsty může mírně zvýšit amplitudu pohybů, ale účinek je dočasný .
Z lékařského hlediska křupání prstů není ani prospěšné, ani škodlivé, pokud se provádí příležitostně, bez bolesti a bez nutkavé touhy. Terapeutický účinek nebyl prokázán, ale nedochází k žádnému strukturálnímu poškození kloubů.
V ojedinělých případech bylo zaznamenáno, že může mírně zvýšit rozsah pohybu, ale tento účinek je dočasný. Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by tento zvyk v dlouhodobém horizontu posiloval, poškozoval nebo měnil klouby.
Tento zvyk tedy není pro zdraví kloubů prospěšný, ale zdravým lidem ani neškodí. Stejně jako jakýkoli jiný pohyb těla by měl být prováděn vědomě a bez nadměrného úsilí.
Bezpečnost zvyku: mýty a lékařské důkazy
traumatolog z Institutu ortopedie a traumatologie Klinické nemocnice Univerzity , vysvětluje , že prstoklad je normální reakcí organismu. „V současné době neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by tento zvyk mohl poškodit zdraví rukou nebo vést k zesílení kloubů,“ tvrdí odborník.
Výbuch vzduchových bublin v synoviální tekutině způsobený změnou tlaku je jedinou příčinou tohoto zvuku a nezpůsobuje žádné strukturální poškození.
Osteoartróza – jeden z nejrozšířenějších mýtů
Po celá desetiletí lékaři, média a příbuzní opakovali, že prstoklad způsobuje artrózu nebo artritidu. Vědecké údaje to však vyvracejí.
Nejznámějším případem je případ amerického lékaře Donalda Ungera, který po dobu 50 let praskal pouze prsty levé ruky dvakrát denně, přičemž pravou ruku nechal nedotčenou jako kontrolní. Po více než 36 000 praskání žádná z rukou nevykazovala známky artritidy nebo kloubních rozdílů.
Opatření a prevence: kdy vyhledat odborníka
Ačkoli tento zvyk nezpůsobuje strukturální poškození a nevyvolává artrózu, kompulzivní nebo násilné praskání může dráždit měkké tkáně obklopující kloub, jako jsou vazy nebo šlachy.
Kromě toho, pokud je praskání doprovázeno bolestí, zablokováním kloubu, slabostí nebo nestabilitou, může to být příznakem patologického stavu, který vyžaduje lékařské vyšetření. V takových případech se doporučuje vyhledat odborníka.
Je také důležité vzít v úvahu okolí: opakované praskání může obtěžovat ostatní lidi a způsobit sociální nepohodlí.
Křupání při manuálních technikách: úspěch nebo terapeutická iluze?
Ve fyzioterapii, osteopatii a chiropraktice jsou určité manuální manipulace často doprovázeny zvuky kloubů. Údaje však naznačují, že zvuk nezaručuje terapeutickou účinnost a neznamená biomechanickou korekci.
Manipulace mohou být užitečné i bez zvuku a naopak, jejich užitečnost zřejmě závisí více na neurofyziologických mechanismech, jako je svalové uvolnění, než na slyšitelném „praskání“.
Rostoucí popularita videí s praskáním kloubů na sociálních sítích popularizovala myšlenku, že zvuk je synonymem terapeutického úspěchu nebo „okamžité nápravy“. Konzumace takového obsahu bez odborné podpory však může vytvářet nerealistická očekávání a přispívat k zjednodušenému přístupu ke složitým problémům pohybového aparátu.
Kromě toho odborníci varují, že to může přispět k závislosti na pasivních technikách a snížit hodnotu vzdělání, aktivního pohybu a samostatné péče o tělo.
Odborníci doporučují vyhnout se tomuto zvyku v případě bolesti nebo nepohodlí.
Dočasné výhody a základní doporučení
Rozsah pohybu kloubů se může po praskání prstů mírně zvětšit, ale tento účinek je dočasný. Kloub se rychle vrátí do původního stavu a nejsou pozorovány žádné pozitivní účinky.
Tento zvyk tedy nezlepšuje ani nezhoršuje zdraví kloubů, pokud je prováděn s mírou a bez bolesti.
Zdraví kloubů nezávisí na zvucích, mýtech nebo virálních trendech. Posiluje se díky aktivnímu pohybu, správnému silovému tréninku, vědomému držení těla a znalosti vlastního těla.
Snaha o zdraví pohybového aparátu vyžaduje informace, prevenci a samostatnost, nikoli pouze zvukové podněty nebo vnější manipulace. Zvuk není zdraví. Skutečným klíčem ke zdraví je funkční rovnováha a cílený pohyb.
